Несколько лет назад я попал в санаторий где в течение двух недель наблюдал за пожилыми и очень пожилыми людьми.
Как думаете, на какую самую популярную тему они между собой разговаривали? Как в том фильме: «Пойми, на небесах только и говорят, что о море». Так вот в санаториях только и разговоров, что о здоровье. Как его поддержать и сохранить.
Я как бы переместился в будущее и увидел несколько вариантов себя в старости.
Один старичок с трудом передвигался даже на костылях, при этом не выпускал из рук сигарету. Были обычные, скажем так средней дряхлости дедушки и дядька (на тот момент ему исполнилось 72 года), который каждое утро делал зарядку вместе со мной, приседал и был достаточно активен. Уже в то время я совсем не ел мясо (сейчас оно частично вернулось в рацион), правильно пил воду (только на голодный желудок и в достаточном количестве), делал элементарные упражнения и бегал.
На фото паста, в составе которой курага, чернослив, грецкий орех, темный изюм, немного растительного масла и мёд. В классическом рецепте ещё присутствует лимон. Все равными частями в блендер и по две неполные столовые ложки в день. Укрепляет иммунитет, сердце, сосуды и повышает их эластичность. Питает органы кислородом, оказывает противовоспалительное действие, препятствует образованию бляшек в стенках сосудов. И к тому же очень вкусная штука!
Конечно это зелье )) не является универсальным средством от всех болезней. Необходим комплекс мер по «техническому обслуживанию» организма. Питание (мы то, что мы едим), водно-солевой баланс и, конечно, физическая активность. Пару раз в неделю пропускать один приём пищи (к примеру ужин), раз в пару месяцев чистить пищеварительную систему (не связано с клизмой :)) и многое другое. В идеале полностью исключить мясо.
Друзья, это не призыв и не наставление. И я далёк от того, чтобы кого-то осуждать. Я сам курил много лет и лакал разного вида и качества алкоголь. Просто захотелось поделиться опытом, благодаря которому я пришёл к тому, что имею и в какой-то степени научился «слышать» свой организм.
А кому будет интересно, с удовольствием помогу составить план питания. Расскажу, как правильно и какую воду необходимо пить. Разумеется бесплатно. )
Вначале легко не будет. Но обязательно будет, когда появится результат, когда увидите изменения, начнёте получать от себя нового удовольствие и в прошлого себя возвращаться уже не захочется.
Наше тело очень умный, почти совершенный механизм, который просто нуждается в правильном обслуживании.
Желаю всем беречь здоровье!
